Поступление в колледж или университет — захватывающее время в жизни молодого человека, но оно также может быть сбивающим с ног, особенно когда дело доходит до ухода из дома. Тоска по дому - обычное явление среди студентов, которые покидают свои семьи и родные города, чтобы получить высшее образование. К счастью, есть несколько простых стратегий, которые могут помочь учащимся преодолеть тоску по дому.
1. Поддерживайте связь с семьей и друзьями
Одной из самых серьезных проблем, связанных с уходом из дома, является чувство изоляции, которое может возникнуть. Общение с семьей и друзьями может помочь справиться с этими чувствами. К счастью, с современными технологиями поддерживать связь очень просто. Будь то текстовые сообщения, телефонные звонки или видеочаты, поддержание связи с близкими может помочь сделать расстояние менее пугающим.
2. Принимайте участие в жизни университета
Это отличный способ познакомиться с новыми людьми и завести друзей. Посещайте общественные мероприятия, вступайте в клубы и участвуйте во внеклассных мероприятиях. Это может помочь почувствовать себя более связанными со своим новым сообществом, или даже найти свой новый «дом» вдали от основного дома.
3. Создать рутину
Создание рутины в хорошем смысле слова может обеспечить ощущение структуры и стабильности, что приуменьшит чувство тоски по дому. Установление регулярного графика учебы, физических упражнений и общения может помочь учащимся лучше контролировать свою новую среду. Мозг всегда хочет ухватиться за привычные и устойчивые элементы жизни – помогите ему!
4. Украсьте свое жизненное пространство
Украшение комнаты в общежитии или квартиры может помочь сделать ее более похожей на дом. Добавление личных штрихов, таких как семейные фотографии или любимые вещи, может создать ощущение комфорта и близости. Если вы потратите время на то, чтобы сделать жилое пространство похожим на дом, это поможет почувствовать себя более уверенным в новой среде.
5. Следите за собой
Забота о себе очень важна, особенно во время стресса и переходного периода. Это включает в себя, как бы избито и банально это не звучало, достаточное количество сна, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Забота о физическом и эмоциональном благополучии может помочь учащимся почувствовать себя более подготовленными к преодолению трудностей, связанных с пребыванием вдали от дома.
6. Обратитесь за поддержкой, если это необходимо
Важно помнить, что скучать по дому — это нормально, это естественная реакция нашей психики и тела на резкие фундаментальные перемены. Но если чувство тоски по дому сохраняется слишком долго или становится непреодолимым, необходимо обратиться за поддержкой. В большинстве колледжей и университетов есть консультационные услуги для студентов, которые в них нуждаются. Общение со специалистом может помочь учащимся разработать стратегии решения проблемы и почувствовать большую поддержку.
Тоска по дому является распространенным явлением среди студентов. Однако с правильными стратегиями можно преодолеть эти чувства и процветать в новой среде. И помните: невозможен сценарий, когда эти неприятные ощущения вас не покинут и вы не сможете адаптироваться к этому очередному вызову жизни!
1. Поддерживайте связь с семьей и друзьями
Одной из самых серьезных проблем, связанных с уходом из дома, является чувство изоляции, которое может возникнуть. Общение с семьей и друзьями может помочь справиться с этими чувствами. К счастью, с современными технологиями поддерживать связь очень просто. Будь то текстовые сообщения, телефонные звонки или видеочаты, поддержание связи с близкими может помочь сделать расстояние менее пугающим.
2. Принимайте участие в жизни университета
Это отличный способ познакомиться с новыми людьми и завести друзей. Посещайте общественные мероприятия, вступайте в клубы и участвуйте во внеклассных мероприятиях. Это может помочь почувствовать себя более связанными со своим новым сообществом, или даже найти свой новый «дом» вдали от основного дома.
3. Создать рутину
Создание рутины в хорошем смысле слова может обеспечить ощущение структуры и стабильности, что приуменьшит чувство тоски по дому. Установление регулярного графика учебы, физических упражнений и общения может помочь учащимся лучше контролировать свою новую среду. Мозг всегда хочет ухватиться за привычные и устойчивые элементы жизни – помогите ему!
4. Украсьте свое жизненное пространство
Украшение комнаты в общежитии или квартиры может помочь сделать ее более похожей на дом. Добавление личных штрихов, таких как семейные фотографии или любимые вещи, может создать ощущение комфорта и близости. Если вы потратите время на то, чтобы сделать жилое пространство похожим на дом, это поможет почувствовать себя более уверенным в новой среде.
5. Следите за собой
Забота о себе очень важна, особенно во время стресса и переходного периода. Это включает в себя, как бы избито и банально это не звучало, достаточное количество сна, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Забота о физическом и эмоциональном благополучии может помочь учащимся почувствовать себя более подготовленными к преодолению трудностей, связанных с пребыванием вдали от дома.
6. Обратитесь за поддержкой, если это необходимо
Важно помнить, что скучать по дому — это нормально, это естественная реакция нашей психики и тела на резкие фундаментальные перемены. Но если чувство тоски по дому сохраняется слишком долго или становится непреодолимым, необходимо обратиться за поддержкой. В большинстве колледжей и университетов есть консультационные услуги для студентов, которые в них нуждаются. Общение со специалистом может помочь учащимся разработать стратегии решения проблемы и почувствовать большую поддержку.
Тоска по дому является распространенным явлением среди студентов. Однако с правильными стратегиями можно преодолеть эти чувства и процветать в новой среде. И помните: невозможен сценарий, когда эти неприятные ощущения вас не покинут и вы не сможете адаптироваться к этому очередному вызову жизни!